Berckhan, Barbara: So bin ich unverwundbar

Autor: Barbara Berckhan
Titel: So bin ich unverwundbar . Sechs Strategien souverän mit Ärger und Kritik umzugehen
Verlag: Kösel Verlag
Erschienen: 2001
ISBN-10: 3466305217
Seiten: 176
Einband: Taschenbuch
Preis: 12,95 €
Serie: -


Autorenporträt:

BARBARA BERCKHAN, geboren 1957, ist Diplom-Pädagogin und arbeitet freiberuflich als Kommunikationstrainerin in Hamburg. Sie ist Autorin erfolgreicher Sachbücher:
- Die etwas gelassenere Art, sich durchzustzen. Ein Selbstbehauptungstraining für Frauen
- Die etwas intelligentere Art, sich gegen dumme Sprüche zu wehren. Selbstverteidigung mit Worten
- Die erfolgreiche Art (auch Männer) zu überzeugen. Frauen überwinden ihre Redeangst
 

Buchinnenseite

Inhaltsangabe:

So stark waren Sie noch nie!
Kein Zweifel: Die Welt ist oftmals ruppig, der Alltag stressig und manche Leute können einem wirklich den letzten Nerv rauben.
Aber Sie müssen deswegen nicht ärgerlich oder gekränkt sein. Sie sind unverwundbar, wenn Sie es wollen. In diesem Buch finden Sie wirkungsvolle Techniken, mit denen Sie sich mühelos schützen können.

Klappentext


Meine Meinung:
Das Buch soll eine Anleitung sein, um innere Stärke aufzubauen. Aber kein 1:1 umsetzbares Werk, sondern ein Rezept, das individuell angepasst werden kann.

Zuallererst muss man seine Selbstzweifel los werden. Denn wenn wir uns selbst als minderwertig fühlen, tun das andere auch. Man muss den „inneren Kritiker“ kennen lernen und ihn bändigen.
Als nächstes geht es darum, auf Abstand zu gehen, damit man gelassener wird und sich emotional abgrenzen.
Strategie 3 beschreibt, wie man vernünftiger wird und Ärger und Stress vermeidet.
Strategie 4 zeigt die Unterschiede zwischen Kritik und Einmischung.
Im 5. Kapitel geht es um die Schlangengrube und Respekt.
Und im letzten Abschnitt geht es um Provokationen.
Statt einem Nachwort geht es darum, einen Stern vom Himmel zu holen.

Theoretisch hören sich diese Strategien gut an, aber ich konnte sie nicht umsetzen. In der Situation, in der ich so reagieren müsste, kann ich es nicht anwenden. Erst wenn alles vorbei ist, kommt die Einsicht „da hätte ich so oder so reagieren müssen“. Ich werde mir die Zusammenfassung an einem sichtbaren Platz heften und versuchen, es mir regelmäßig ins Gedächtnis zu rufen - vllt nutzt das zum verinnerlichen…

Fazit:
Einfache Ideen, aber schwer umzusetzen.



07.02.2022 - 759